«…вероятно, нет ни одной болезни, которая вызывала бы больше психических травм,
больше разногласий между родителями и детьми,
больше общей неуверенности и чувства неполноценности,
а также больше психических страданий, чем обыкновенные угри»
M.B. Sulzberger иS.H. Zaidens “Psychogenic Factors in Dermatologic Disorders”, 1948
Еще в далёком 1948 года (а, скорее всего, намного раньше) ученые осознали тот факт, что угревая болезнь – это не только болезнь кожи, но и важный фактор психологического состояния подростков.
Начнем с того, что в подростковый период люди, как правило, сталкиваются с эмоциональными «качелями» - может возникнуть тревожность, постоянная смена настроения, излишняя обидчивость, чрезмерные эмоциональные реакции, в том числе, гнев, злость. Это не означает, что человек внезапно стал плохим – такие эмоции обусловлены гормональным «коктейлем», который создают активно работающие и растущие железы в подростковый период. Со временем фон стабилизируется и эмоции придут в норму, ну а пока (и это нормально!) ты можешь испытывать непонятное чувство вины, неуверенность в своих силах, обижаться на замечания, особенно касающиеся быстро меняющейся внешности. Понятно, что комедоны и гнойнички при акне не добавляют позитива, а, наоборот, могут сделать тебя более неуверенным в себе. В этот период бывает труднее найти друзей или любовь, общаться с людьми, тусоваться в школе.
Но не отчаивайся: из этой ситуации есть выход (и даже два). Первый вариант – ежедневный уход за кожей с помощью специальных средств, а также применение специальных лекарственных препаратов. Одним из таких является Зинеридерм – комбинированное средство, содержащее эритромицин и цинк. Зинеридерм оказывает противовоспалительное, противомикробное и комедонолитическое действие [1].
- Эритромицин действует бактериостатически на микроорганизмы, вызывающие угревую сыпь: Propionibacterium acne и Streptococcus epidermidis.
- Цинк уменьшает выработку секрета сальных желез – основной причины акне, оказывает вяжущее и противовоспалительное действие и усиливает антибактериальный эффект эритромицина [1-3].
Показано, что применение препарата способствует уменьшению элементов угревой сыпи (возможно клиническое улучшение уже через 2 недели) [1,2]. Важно, что Зинеридерм можно наносить непосредственно под макияж: после высыхания раствор становится невидимым [1].
Кстати, научные исследования, основанные на опросах респондентов с акне, показали, что применение препарата улучшает психологический фон пациентов – они отмечали улучшение качества жизни и были настроены продолжать терапию [3].
Что касается второго варианта, то постарайся принять себя таким, какой ты есть, и помни, что угревая болезнь скоро пройдет, а друзья останутся на всю жизнь. Но что делать, если самовнушение не работает?
Лайфхаки для поднятия самооценки и настроения
занятие танцами или сценическим мастерством
Когда ты танцуешь, двигаешься, тело получает порцию гормонов радости. Сцена помогает раскрепоститься, вжиться в чужой образ, выразить эмоции. Возможно, первое время будет неловко выходить на сцену – тогда можно спрятаться под маской своего героя. Со временем ты почувствуешь свободу.
настольные игры с одноклассниками, поход на квест
Попробуй отвлечься от переживаний с помощью друзей (которые, кстати, могут тоже страдать от проблем с акне) – сходите на фантастический или страшный квест, сыграйте в настольную игру, посмейтесь и пообщайтесь вне школы.
рисование
Попробуй визуализировать свою неуверенность и тревогу. Пусть негатив выльется на бумагу. Нарисуй себя и отдельно – свой страх и грусть. Или, например, отвлекись от эмоций и попробуй создать что-то по-настоящему прекрасное – то, что доставит истинное удовольствие от творческого процесса или результата.
работа со стилистом
Этот лайфхак подойдет как мальчикам, так и девочкам. Стилист может сделать невероятное – за короткое время подобрать тебе классный лук, почувствовать или заново придумать стиль, сделать классную прическу или макияж. Ты увидишь себя в новом образе – и, возможно, это будет совсем другой взгляд на себя и свои проблемы.
общение с домашними животными
Вот уж кто никогда не осудит и будет любить тебя независимо то того, как ты выглядишь и какое у тебя настроение. Собаки и кошки – это универсальный антистресс! Если пушистого питомца в доме держать нельзя, сходите с друзьями в кото- или еното-кафе: заряд ми-мишности и отличного настроения тебе обеспечен.
«тетрадь успехов»
Заведи красивую тетрадь и записывай все, что у тебя сегодня получилось. От самых маленьких достижений до больших и важных дел. Перечитывай регулярно свои записи и гордись тем, какой ты молодец!
1. Инструкция по применению препарата Зинеридерм
2. Корчевая Т.А. Наружная терапия при акне - Зинерит // Вестник дерматологии и венерологии. - 2014. - Т. 90. - №2. - C. 78-82. doi: 10.25208/0042-4609-2014-90-2-78-82
3. Оценка клинической эффективности и влияния на качество жизни применения лосьона Зинерит у подростков при лечении акне легкой и средней степени тяжести / Н. Г. Короткий, Д. В. Заславский, А. Д. Юцковский [и др.] // Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2015. – Т. 18, № 1. – С. 58-61.
Листая дальше, вы перейдёте на zineryderm.ru
